リンパマッサージの方法で足や顔のやり方をご紹介します
リンパマッサージの方法＠足や顔のやり方
リンパマッサージの方法、やり方をご紹介します。リンパマッサージは、足や顔程度ならエステに行かなくとも自宅で簡単に出来ちゃいます。ゴルフボールを使った顔のリンパマッサージのやり方は必見ですよ。
リンパマッサージの方法とやり方
リンパマッサージは、「身体の中に蓄積された老廃物をリンパ液で流して排泄する」というマッサージ方法です。リンパマッサージをする事で、リンパ液の流れを効率的に引き起こし、運動不足などで滞ってしまったリンパ液の流れを活性化させる方法です。リンパマッサージは、デトックス効果が期待できますので、顔や足のむくみをなくしセルライトの除去するやり方として、エステ店などで行われています。最近ではテレビや雑誌などでも紹介され、ゴルフボールを使ったやり方が話題になりました。
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ゴルフボールで顔のリンパマッサージのやり方
ゴルフボールを使った顔のリンパマッサージは、エステティシャンの高橋ミカさんが考案されたリンパマッサージの方法ですが、始めのうちはゴルフボールを痛みを伴いますが、コレはリンパの流れが悪いからでリンパの流れ良くなると改善します。
顔をゴルフボールでするリンパマッサージのやり方は、
1）顔と首に乳液を塗り、ゴルフボールを手の平で押さえ首筋の顎下リンパ節に円を描くように転がしてマッサージします。
2）頬骨の下の所もコロコロと転がします。
3）ゴルフボールを指で持ち、ほうれい線をなぞる様に下から上へと転がします。
4）小鼻の脇から頬骨に沿ってこめかみにむかって押し上げる様にマッサージします。
5）ゴルフボールで頭髪の生えぎわと眉の間のおでこを上下にこすります。
6）最後に、耳の前の耳下腺リンパ節があるこめかみのあたりを中心にゴルフボールを手の平で転がします。
上記のやり方は、テレビ番組のおネエ★ＭＡＮＳで紹介されたゴルフボールを使った顔のリンパマッサージですが、痛みに耐えられないという人は、【半導体ビューティーローラー】はいかがでしょうか。美白＆小顔のリンパマッサージを手軽に出来る美容器具です。
足のリンパマッサージの方法
足のむくみやセルライトを除去する方法としてリンパマッサージがあります。足へのリンパマッサージは、リンパの流れを良くし毒素を排泄する効果により、足のむくみを解消しセルライトを除去する働きがあります。
脚のリンパマッサージのやり方は、前側の太ももの足の付け根のそけいリンパ節を、やさしく左右にさするようにマッサージする事で、リンパ液の流れを良くする事が出来ます。
次に、足首から順番に上に行き、ふくらはぎ、膝の裏のしっかリンパ節、太ももへとリンパ節に沿ってマッサージして行き、かつまた下から腰、背中、肩、首にかけて、優しくなでるようにマッサージして行きます。この順番は下から上へのマッサージですが、次は逆の方向の上から下へマッサージを交互に繰り返して行います。
足のリンパマッサージの要点は、優しく、肌をなでるようにそっとマッサージする事です。強く押したりし過ぎると、逆にリンパ液の流れを悪くしたり、リンパ管を傷つけてしまう事もありますので、あくまで軽く、優しくなでるように心がけましょう。
脚のリンパマッサージは、入浴後に行う事により、より効果的なむくみやセルライト除去の期待が出来ます。
これらの足のリンパマッサージは、継続して続けて行う事で、むくみやセルライト除去、またはセルライトの予防にも高い効果を実感する事が出来るでしょう。